Из мира диетологии и фитнеса

Топовые диеты и методики похудения, от ведущих диетологов, звезд и спортсменов

views 17621 dislikes 0
Кето-диета для похудения

Кетогенная (кетоновая) диета очень популярна на Западе. Ей посвящено огромное количество книг… arrow_right

views 5904 dislikes 0
Гречневая диета для похудения

Привести тело в форму и избавиться от 5-7 лишних килограмм за неделю несложно, в этом может помочь гречневая диета… arrow_right

views 4816 dislikes 0
10 самых эффективных диет

Реально ли похудеть быстро, не изнуряя себя голодовками и спортом? Да, вполне! Но для этого нужно подобрать диету, которая поможет… arrow_right

views 3437 dislikes 1
Кефирная диета (и ее вариации)

По своей эффективности, доступности и безопасности применения кефирная диета практически не имеет аналогов arrow_right

views 2987 dislikes 0
Диета Магги

При этой системе питания скорость избавления от лишнего веса совмещается с пользой… arrow_right

views 2722 dislikes 1
Диета Дюкана

На протяжении почти 20 лет звезды мирового масштаба и простые женщины восхваляют диету Дюкана… arrow_right

views 2614 dislikes 0
Банановая диета

Банановая диета помогает оздоровить организм и похудеть на… arrow_right

views 2441 dislikes 1
Молочная диета

Молоко является универсальным продуктом, который поступает в наш организм практически с самого рождения. arrow_right

views 2356 dislikes 0
Японская диета

Как же худея, чувствовать себя хорошо и при этом выглядеть прекрасно… arrow_right

views 2152 dislikes 7
Голливудская диета

Голливудская диета получила свое название благодаря высокой популярности среди звезд… arrow_right

views 2059 dislikes 0
Кремлевская диета

В начале 90-х годов двадцатого века Кремлевская диета была обнародована в нескольких печатных изданиях… arrow_right

views 2006 dislikes 0
Диета 6 и 7 лепестков

Среди многообразия способов похудения по эффективности выделяются: диета 6 лепестков и созданная на ее основе диета 7 лепестков… arrow_right

views 1729 dislikes 0
Система чередования монодиет

Монодиета считается эффективной диетой для похудения. Но главным недостатком является скудный рацион… arrow_right

views 1628 dislikes 0
Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к… arrow_right

views 1450 dislikes 0
Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий… arrow_right

views 1367 dislikes 0
БУЧ диета для похудения

Несколько десятилетий назад был разработан специальный рацион, который подразумевает чередование белков и углеводов… arrow_right

Рекомендации

от специалистов Beaf.fit

Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях

Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий…

Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Диета для эндоморфа

Правильное питание для эндоморфа предполагает…

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

От создателя проекта «Before & After»

Привет! Меня зовут Таня, мне 28 лет. Я хочу поделиться с вами своей историей, историей своей трансформации.

Переломный момент произошел, когда я ехала в метро на работу. Меня ждала часовая поездка в час пик, чем обусловлено утомительное стояние на ногах. За 4 остановки до пункта назначения, перекатываясь с одной ноги на другую, на лице моем читалась усталость, регулярные глубокие вздохи и цоканье, каждый раз, когда сзади втискивался человек.

На громкой фразе «Станция Рязанский Проспект» спящая дама (лет 45-50), открыла глаза от полудрёма и подняла глаза вверх, перед которой я и стояла, державшись за поручень. Она резко встала, улыбнулась мне и сказала «пожалуйста, присаживайтесь». С удивленным лицом, я неукоснительно исполнила ее просьбу, заметив, что та смотрит на мой живот. Так я и проехала, сгорая со стыда и прикрывая свой живот. Та подумала, что я беременна.

Читать полностью

Специалисты проекта «Beaf.fit»

Вадим Трунаев

Вадим Трунаев

Диетолог, врач-эндокринолог

Более 15 лет опыта в эндокринологии и 10 лет в диетологии. Помогает пациентам с любой стадией ожирения, формирует индивидуальный план похудения.
Кристина Кулиева

Кристина Кулиева

Диетолог, фитнес-тренер

Работает с детьми и взрослыми более 8 лет, пропагандирует «ЗОЖ». Разрабатывает программы похудения и помогает молодым матерям вернуться в форму после родов.
Антон Давыдов

Антон Давыдов

Бодибилдер, фитнес-тренер

Антон принимает участие в показах и соревнованиях. Неоднократно занимал лидирующие места. Разрабатывает план тренировок с учетом телосложения и возраста человека.

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий