Омоложение в домашних условиях: основные правила

Омоложение в домашних условиях иногда бывает даже эффективнее, чем салонные процедуры…

Многие женщины (да и мужчины тоже), замечая возрастные изменения в своем организме, задумываются над омоложением. Кто-то находит решение проблемы у косметолога, кто-то у пластического хирурга. Другие же не могут этого себе позволить, или не считают нужным прибегать к таким агрессивным методам омоложения, и выбирают домашний уход. Нередко, такая тактика оказывается выигрышной, и этому есть масса причин.

Почему сохранение молодости дома – лучше?

Женщины особо остро переносят появление признаков старости на теле. Современная индустрия пластической хирургии давно навязала большинству мнение, что без вмешательства старение не остановить.

Но на самом деле это совсем не обязательно, ведь есть простые рекомендации и средства для заботы о своем здоровье. Здесь действует простой закон – чем здоровее женщина, тем лучше она выглядит (и моложе, соответственно). Достаточно простовести правильный образ жизни, комбинируя это с эффективными средствами домашнего ухода. Такой подход имеет ряд преимуществ:

  • Не нужно тратить большое количество денег на дорогостоящие процедуры;
  • Кожа и организм в целом не подвергаются шоку от хирургического вмешательства;
  • Эффект гарантирован и закрепляется навсегда – всю жизнь вы будете выглядеть моложе своего возраста;
  • Домашнее омоложение приятное,не имеет побочных эффектов;
  • Дополнительное укрепление общего здоровья, налаживание работы всех систем.

Нельзя не согласится, что такого эффекта не дадут простые косметологические процедуры или операции. К отличному результату ведут несколько вещей, без которых молодость просто невозможна.

Мы — то, что мы едим

Фраза весьма заезженная и всем знакомая, но редко кто задумывается над ней серьезно. Именно пища— это источник энергии человека. Большинство витаминов и необходимых микро- и макроэлементов поступают с каждым завтраком, обедом или ужином. Более подробно следует остановиться на витаминах.

Современные медицинские работники и косметологи утверждают, что у жителей городов кожа стареет раньше из-за внешних негативных факторов. В организме накапливаются вредные радиоактивные вещества и тяжелые металлы, вывести которые помогают антиоксиданты. Получить их можно с пищей – это аскорбиновая кислота (витамин С), а также витамины А, РР и Е. Тогда эпителий защищен от:

  • Морозов, ветра, загрязнений (негативных факторов окружающей среды);
  • Обезвоживания;
  • Окисления;
  • Вредного УФ-излучения.

Важно: наибольшее количество данных витаминов находится в зелени, брокколи, сладком перце, ягодах красного цвета, помидорах и моркови. Мед и зеленый чай также активно выводят токсины из организма.

Не менее важными для молодости и здоровья являются продукты-адсорбенты, то есть богатые клетчаткой. Это: крупы, отруби, злаковые культуры. Они помогают кишечник очистить от шлаков; процесс пищеварения благодаря им налаживается, ускоряется метаболизм. В овощах и фруктах (сырых) также много клетчатки. Без накопленных токсинов кожа будет выглядеть гораздо моложе.

Важный момент: употреблять клетчатку в большом количестве запрещено, так как это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта.

Совет: за полчаса до каждого приема пищи можно употреблять 0,5-1 столовую ложку отрубей или клетчатки в чистом виде, это наладит стул, общее самочувствие, и даже поможет похудеть.

Полиненасыщенные жирные кислоты важны для упругости и молодости кожи. Их много в:

  • Жирных сортах рыбы – тунце, лососе, скумбрии и т.д.;
  • Натуральных растительных маслах;
  • Семени кунжута и тыквы;
  • Орехах.

Когда организму не хватает аскорбиновой кислоты, морщины появляются уже в 25 лет! Витамин С задерживает развитие новых морщин, а те, которые уже были, разглаживает. Положительно сказывается на иммунитете.

Внимание! Витамин С очень чувствительный — при воздействии высоких температур он разрушается. Поэтому нужно употреблять только сырые и квашенные овощи, свежие фрукты, пить фреши. В консервации витамин С не сохраняется.

Важен белок — его недостаток провоцирует потерю упругости и эластичности. Он содержится в свежей рыбе, курице, мясе индейки, кисломолочных продуктах.

Есть и вредные для хорошего внешнего вида и здоровья продукты, это:

  • Любая консервация;
  • Очень острая пища;
  • Полуфабрикаты;
  • Жареные и жирные блюда;
  • Покупные сухарики, чипсы, орешки в приправах;
  • Вредные сладости (все, кроме черного шоколада).

Очень важен режим питания! Три основных приема пищи и два перекуса — оптимальный вариант. Не забывайте также пить много воды –минимум 1,5 л в сутки.

После перехода на правильное, сбалансированное питание, уже через месяц можно заметить улучшения, проявляющиеся на состоянии эпителия, волос и ногтей, которые часто выдают возраст.

Массаж

Во время массажа нормализуется кровообращение в любом месте на теле, благодаря чему кожа получает больше необходимых ей веществ. Она становится более упругой, эластичной и гладкой.

На массаж можно записаться к профессионалу, а можно делать его самостоятельно. Особенно эффективен в омоложении «своими силами» массаж лица и фейсбилдинг— специальные упражнения, которые делают овал более четким и красивым.

Но и другие части тела можно массировать самостоятельно, с помощью специальных приспособлений.

От массажа кожа станет более упругой и приобретет здоровый цвет. Исчезнут круги и мешки под глазами, которые придают несколько лет возраста.

Альтернативу массажа еще не придумали, такой эффект дает только эта процедура. Не зря в странах Востока, где массаж— это часть культуры, женщины всегда выглядят молодо и свежо.

Влияние на организм процедуры:

  • Массаж убирает омертвевшие клетки эпителия вместе с микробами, пылью и другими загрязнениями;
  • Обеспечивает улучшенное кровоснабжение, клетки насыщаются кислородом;
  • Происходит повышение общего тонуса мышц и кожи, благодаря чему она становится более плотной и эластичной;
  • Улучшается местный обмен веществ, что влияет на весь организм.

Физическая активность

Вокруг спорта вертится много мифов, но есть один неоспоримый факт: люди, которые правильно занимаются спортом, дольше живут и выглядят лучше! Тренировки, которые помогают омолодиться, очень легко проводить самостоятельно дома.

Интересно: ученый Марк Тарнопольски в Университете МакМастер в Канаде со своей командой студентов решил провести эксперимент на подопытных мышах. Половина из них трижды в неделю бегали в специальном колесе по 45 минут. Остальные мыши жили без физических нагрузок. Спустя 8 месяцев у первой половины мышей вообще не наблюдалось внешних и внутренних признаков старения.

Тогда ученые решили провести подобный эксперимент уже с участием людей. У 60-летних мужчин и женщин взяли образцы эпителия, после чего им была назначена простая программа тренировок. После окончания срока ученые снова взяли у группы образцы эпителия, и они были, как у 40-летних. То есть кожа людей, которые умеренно тренировались, омолодилась на 20 лет.

Тренировки, которые омолаживают тело:

  1. аэробика. Подходит велоспорт, бег на месте, плавание, бег трусцой. Этот спорт омолаживает кожные покровы,
  2. легкие нагрузочные упражнения омолаживают мозг и мышцы. Можно приседать, подтягиваться, отжиматься,
  3. быстрая ходьба способствует омоложению и укреплению сердечно-сосудистой системы,
  4. простой бег особенно полезен для кожи лица – происходит вибромассаж, и она обновляется,
  5. йога, пилатес (упражнения на растяжку). Омолаживает позвоночник, суставы.

О йоге: является религиозно-философским учением, зародившимся в Индии. Считается, что эта практика омолаживает не только тело, но и дух: помогает справляться с раздражением и стрессом. Это приносит в жизнь человека душевное спокойствие и равновесие, что благотворно сказывается на сне. А хороший отдых — это залог молодости.

Домашний уход

Надеяться на косметолога, который сделает процедуру раз в две недели и обеспечит вечную молодость – как минимум, не рационально.Кожа нуждается в ежедневном уходе дома, и можно своими стараниями легко удовлетворить все ее потребности.

Очищение

Утромкожу необходимо очистить от ночных продуктов жизнедеятельности, а вечером — от накопившейся грязи и косметики. Процесс очищения можно произвести с помощью геля для умывания, пенки или другого подходящего по типу средства. Если выбрать средство неправильно, оно может лишить эпителий влаги, что только способствует появлению морщин.

Средство нужно нанести легкими массажными движениями подушечками пальцев на лицо. По желанию обработать и зону декольте. Подождать минуту, чтобы активные компоненты средства подействовали, а затем смыть проточной водой, желательно делать это по массажным линиям. Далее необходимо использовать ватный спонж, смоченный мицеллярной водой (если кожа жирная), или очищающим молочком (для сухого типа).

Следующий этап тонизирование.Протереть Т-зону тоником.

Для возрастного уходаобязательно наносить ночной крем перед сном и защитный дневной утром.

Пилинг

Является обязательным, так какболее тщательно очищает кожу.

Важно: ориентироваться в выборе средства на особенности своей кожи. Скрабы подходят жирному типу, а чувствительной – мягкие гели с легким эффектом пилинга. Проводить процедуру для чувствительного типа стоит раз в неделю. Для жирного и комбинированного — 2 раза.

Перед нанесением скрабарекомендуется распарить лицо.Это легко осуществить с помощью специальной паровой сауны или простой мисочки, накрывшись полотенцем. Полезным будет отвар трав или вода с добавлением эфирного масла.

После распаривания нанести скраб и обработать мягкими движениями. Смыть водой комнатной температуры.

Даже после одной такой процедурыкожа становится моложе, свежее, чище.

Маски с эффектом омоложения

Народные средства нередко обеспечиваютподтяжку и избавление от морщин даже лучше, чем в профессиональном салоне.

Полезна в возрастном уходе будет глина. Особенно красная, желтая, белая и розовая. Наиболее эффективно использовать глину с маслами, для избавления от морщин.

Другие способы достижения молодого вида дома:

Маска с бананом

Свежий фрукт размять вилкой и добавить туда немного сливок. Помешивая смесь, добавить картофельную муку (не путать с крахмалом) и довести до консистенции не очень густой сметаны.

Нанести тонким слоем, после его высыхания нанести второй слой. Особенно внимательно проработать места, где есть морщины. На полчаса оставить маску, после смыть водой, желательно фильтрованной.

Количество процедур — 10. Частота использования — 1 или 2 раза в неделю. Отлично увлажняет, избавляет от шелушений.

Маска «Ботокс-эффект»

Понадобится 1 ст.л. картофельного крахмала, белок куриного яйца — 1 шт., несколько капель масла чайного дерева. Все ингредиенты перемешать, предварительно взбив до легкой пены белок. Нанести удобной кисточкой, дождаться, пока маска полностью высохнет. Смывать теплой водой аккуратными движениями.

Допускается использование этого рецепта для ухода за областью вокруг глаз. Подтягивающий эффект можно увидеть уже после первого применения средства. Делать маску рекомендуется не чаще раза в 7 дней. Курс составляет 2 месяца.

Овсяные хлопья для оздоровления и омоложения

Смешать 1 ст.л. молотых овсяных хлопьев с таким же количеством йогурта, немного подогреть массу и добавить туда мед (0,5 ч.л.) перемешать, после нанесения держать 10–15 минут. После аккуратно вытереть влажным полотенцем или смыть проточной водой комнатной температуры.

После маски обязательно использовать увлажняющий крем.

Вечная молодость — в ваших руках!

Понятно, что самостоятельные мероприятия по омоложению не приведут к моментальному результату. Нужно постараться, чтобы эффект проявил себя полностью и закрепился. Главные правила:

  1. здоровое и сбалансированное питание,
  2. умеренные физические нагрузки,
  3. массаж,
  4. регулярный и полноценный домашний уход «снаружи».

И тогда вы будете всегда сиять молодостью и здоровьем!

     108     0 

Добавить отзыв

Содержание статьи

Категории

Статьи по теме

Рекомендовано специально для вас

Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях

Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий…

Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Диета для эндоморфа

Правильное питание для эндоморфа предполагает…

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий