ТОП

10 самых эффективных диет

Реально ли похудеть быстро, не изнуряя себя голодовками и спортом? Да, вполне! Но для этого нужно подобрать диету, которая поможет…

Реально ли похудеть быстро, не изнуряя себя голодовками и спортом? Да, вполне! Но для этого нужно подобрать диету, которая поможет снизить вес за короткий срок и не навредит здоровью. Мы составили ТОП-10 самых эффективных диет, по мнению пользователей и экспертов.

№ 1 «Кремлевская диета»

На первом месте самая популярная среди звезд российского шоу-бизнеса — Кремлевская диета. Ее суть проста — уменьшение количества потребляемых углеводов и жиров. Особой строгостью эта диета не отличается, но придется отказаться от тортов, конфет и прочих сладостей.

Средний результат — минус 10 кг за месяц.

Подробнее о кремлевской диете

№ 2 «Голливудская диета»

«Серебро» заслуженно получает Голливудская диета. Ее название говорит за себя — она помогает худеть звездам Голливуда и не только. Преимуществом является непродолжительный срок — до 14 дней. Суть диеты — полный отказ от мучного, сладкого, а также соли и хлеба.

Средний результат — минус 7 кг за 2 недели.

Подробнее о голливудской диете

№ 3 «Капустная диета»

Да, вам придется есть капусту, много. Но не отказываться от других продуктов. Вы можете готовить блюда с капустой и овощами, мясом. Этот овощ будет всегда в предпочтении, отсюда и название диеты. Долго худеть на ней нельзя, достаточно 1 недели.

Средний результат — минус 5 кг за 1 неделю.

Подробнее о капустной диете

№ 4 «6 лепестков»

Это комплекс монодиет с 1 разгрузочным днем. Ежедневно вы употребляете только один вид продукта, например, кефир. Придется полностью отказаться от сладостей и приучить себя к питьевому режиму.

Средний результат — минус 5 кг за 6 дней.

Подробнее о диете 6-7 лепестков

№ 5 «Японская диета»

Эта диета подходит любителям морепродуктов, ведь питаться придется ими. Также разрешено нежирное мясо, яйца, овощи и рыба. Сложность заключается в том, что требуетсяполный отказ от соли. Ну что же, зато результаты хорошие.

Средний результат — минус 8 кг за 14 дней.

Подробнее о японской диете

№6 «Интервальная»

Эта диета особо нравится молодым девушкам. Она заключается в том, что в течение определенного периода нужно употреблять только конкретные продукты. Так, первые три дня вы кушаете рис, вторые — картофель, последний день — овощи. Запрещается пить любую жидкость, кроме воды. Да, диета строгая и подходит только абсолютно здоровым людям, но помогает уменьшить объемы талии и бедер.

Средний результат — минус 7 кг за 9 дней.

№ 7 «Магги»

Нет, вам не придется есть приправы. Вы даже сможете кушать в больших количествах, но с ограничениями. Диета рассчитана на 4 недели и требует соблюдения определенного меню. Если хоть один день вы отошли от требований, то можно начинать диету с самого начала.

Средний результат — минус 10 кг за 4 недели.

Подробнее о диете Магги

№ 8 «Кефирная»

Эту диету нельзя назвать любимой. Ведь в течение 5-7 дней вам придется пить только кефир в общем количестве до 1,5 литров в день. Если у вас есть проблемы с желудком, то такая диета не подойдет. Если же есть сила воли и крепкое здоровье, но лишний вес, то закупите кефир и приступайте.

Средний результат — минус 7 кг за неделю.

Подробнее о кефирной диете

№ 9 «БУЧ диета»

Именно эту диету рекомендуют большинство врачей. Она не вредна для здоровья и позволяет не отказывать себе в любимых продуктах. Суть диеты — чередование белковой и углеводной пищи. Ее продолжительность не должна превышать 1 месяца.

Средний результат — минус 12 кг за месяц.

Подробнее о БУЧ диете

№ 10 «Любимая»

На заключительную позицию мы разместили Любимую диету. Она достаточно эффективная, но требует дисциплины. Ежедневно придется соблюдать регламент. Так, в первый день вы только пьете, во второй — едите овощи и т.д. Рассчитана диета на 7 дней.

Средний результат — минус 9 кг за неделю.

Подробнее о «Любимой диете»

Выбирайте идеальную для себя диету и начинайте худеть. Но не забывайте, что при отсутствии физических нагрузок вес будет уходить медленно. Поэтому при любой системе питания нужно заниматься спортом!

     4816     0 

Отзывы и результаты

Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Леонид (34 года)
2018-09-10 
Привыкли с женой хорошо поесть, поваляться на диванчике под сериал какой. За последний год поправился на 9 кг. Вес не критичный с моими 180 см роста, но ноги стали уставать. Жена захотела похудеть. Выбрали «Японскую диету», которая и отличается от остальных тем, что обоим подходит. Выдержал только из-за жены. Люблю я сладкое, а пить чай и кофе без сахара тяжко было. Прошел классический курс по предложенному меню. Только вот баранину найти оказалось сложно, заменили ее говядиной, не думаю, что это критично. Рыбу ел нежирную, но тоже не из списка. Вес ушел хорошо по себе ощущаю, на ремне пришлось дырку дополнительную делать. Вспоминая жизнь без сахара, повторения не хочу.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Мария (42 года)
2018-09-05 
Выбрала для себя «БУЧ» потому что не люблю слишком строгих диет. Лучше скидывать вес постепенно, дополняя рациональное питания физическими нагрузками. Уже много лет занимаюсь восточными танцами. Нашу группу пригласили участвовать в региональных соревнованиях, поэтому захотелось немного привести тело в форму.Не додумалась сразу продумать меню, поэтому было сложно полностью соблюдать план питания в первые несколько дней. Потом освоилась и наладила режим. Результата более-менее хороший. За месяц минус 5 кг. Можно было и больше, но мой организм всегда плохо сбрасывает вес.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Катерина (27 лет)
2018-09-05 
Решила попробовать Капустную диету. Потеряла только 2 килограмма, зато все время мучилась с кишечником.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Элла (22 года)
2018-09-04 
Сама не знаю, как умудрилась за пол года набрать лишние кг. До этого и так худышкой не была. Отказ от мучного, жареного, соленого не помог, как и занятия фитнесом. Может я себя жалею хз, но решила испробовать Любимую диету.Продолжительность ее всего 7 дней, но их еще нужно было выдержать и не сорваться. Все время хотелось чего-то пожевать. Практически все питание состояло из питья, особенно первый и третий день. Это очень тяжело. Если бы не результат в скинутых 8 кг, не простила бы себе такого издевательства. Теперь при росте 165 мой вес 62 кг. Хочу походить на фитнес и пройти курс еще раз.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Sveta (35 лет)
2018-08-31 
Обожаю салаты с капустой. Диета с ней понравилась. Правда не люблю вареную капусту, но пришлось потерпеть. Курс разбила на 5 дней. В спорт зал записалась давно, последние пару месяцев хожу регулярно. Вес реально ушел только после диеты. Не много, но все же уже хорошо. За 5 дней потеряла 3 кг.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Татьяна (29 лет)
2018-08-28 
Перед этим пробовала Кефирную диету, но выдержать ее сложно, несмотря на хороший сброс. За лето чуток набрала, потому как забросила спорт. В жаркие дни невозможно что-то делать. Вернулась на работу, а половина юбок не сходится. Понравилась Диета 6 лепестков своим разнообразием и креативчиком. Нарисовала на ватмане цветок с лепестками, раскрасила и понеслось. Не решилась я на 7 лепесток, но и без него вполне довольна скинутыми 5 кг. На работе сидеть некогда будет, так что верю, что вес сохранится.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Лена (25 лет)
2018-08-23 
Подруга пригласила на свадьбу, а я разъелась до безобразия. С моими 154 вес стал 52 кг. Рассчитывала скинуть 5, а лучше 8 кг. Вспомнила про свой любимый фильм «Дневник Бриджид Джонс». Рене Зельвегер умудрялась набирать и скидывать невероятно быстро. Выбрала себе семидневный курс Голливудской диеты.Перед началом диеты закупила необходимые продукты, припрятала запрещенные соль, спиртное, мучное. Завтракать не люблю с детства, поэтому проблем особых не было. Вот от кофе бы не смогла отказаться, очень он тонизирует по утрам.Короче к свадьбе все же не успела скинуть достаточно. Пошла гулять с 48 кг. Собираюсь повторить еще недельную диету, только добавлю велосипедные прогулки по вечерам. Хочу скинуть еще 4 кг.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Дарья (30 лет)
2018-08-08 
Столько слышала о Кремлевской диете, но решилась на нее только сейчас. Повод – юбилей. Решила, что не хочу встречать тридцатилетие в старом теле. Чтобы не тратить время на массу подсчетов пользовалась готовой таблицей и уже расписанными меню. Было не сложно отказаться от хлеба и булочек, но сам факт, что чего-то нельзя раздражал. Дополнительно делала себе ежедневный антициллюлитный массаж бедер и ягодиц. Он болючий, но усилил результат. За месяц избавилась от 9 кг, в бедрах ушло 6 см, появилась талия. С моими 162 см роста результат отличный. Минус в том, что пришлось полностью обновить гардероб. Зато теперь не скрываю ноги и к прежнему весу не вернусь. Осенью запишусь в спортзал подтянуть тело.
Отзыв о "10 самых эффективных диет"
Аня (22 года)
2018-08-03 
До беременности не была худенькой, но после рождения ребенка поправилась на 18 кг. Начиталась разных вариантов и выбрала кефирную диету. Только я решила чередовать кефир с кефиром и творогом. Про воду тоже не забывала. Неделя тянулась очень долго. Так этот кефир надоел, что уже ничего не хотелось. После курса весы показали 63 кг с ростом 170 см – ушло 6 кг! Теперь слежу за питанием, а главное перестала доедать за дочерью.

Добавить отзыв

Содержание статьи

Статьи по теме

Рекомендовано специально для вас

Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях

Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий…

Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Диета для эндоморфа

Правильное питание для эндоморфа предполагает…

ТОП

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий