ТОП

10 самых эффективных диет

Реально ли похудеть быстро, не изнуряя себя голодовками и спортом? Да, вполне! Но для этого нужно подобрать диету, которая поможет…

Реально ли похудеть быстро, не изнуряя себя голодовками и спортом? Да, вполне! Но для этого нужно подобрать диету, которая поможет снизить вес за короткий срок и не навредит здоровью. Мы составили ТОП-10 самых эффективных диет, по мнению пользователей и экспертов.

№ 1 «Кремлевская диета»

На первом месте самая популярная среди звезд российского шоу-бизнеса — Кремлевская диета. Ее суть проста — уменьшение количества потребляемых углеводов и жиров. Особой строгостью эта диета не отличается, но придется отказаться от тортов, конфет и прочих сладостей.

Средний результат — минус 10 кг за месяц.

Подробнее о кремлевской диете

№ 2 «Голливудская диета»

«Серебро» заслуженно получает Голливудская диета. Ее название говорит за себя — она помогает худеть звездам Голливуда и не только. Преимуществом является непродолжительный срок — до 14 дней. Суть диеты — полный отказ от мучного, сладкого, а также соли и хлеба.

Средний результат — минус 7 кг за 2 недели.

Подробнее о голливудской диете

№ 3 «Капустная диета»

Да, вам придется есть капусту, много. Но не отказываться от других продуктов. Вы можете готовить блюда с капустой и овощами, мясом. Этот овощ будет всегда в предпочтении, отсюда и название диеты. Долго худеть на ней нельзя, достаточно 1 недели.

Средний результат — минус 5 кг за 1 неделю.

Подробнее о капустной диете

№ 4 «6 лепестков»

Это комплекс монодиет с 1 разгрузочным днем. Ежедневно вы употребляете только один вид продукта, например, кефир. Придется полностью отказаться от сладостей и приучить себя к питьевому режиму.

Средний результат — минус 5 кг за 6 дней.

Подробнее о диете 6-7 лепестков

№ 5 «Японская диета»

Эта диета подходит любителям морепродуктов, ведь питаться придется ими. Также разрешено нежирное мясо, яйца, овощи и рыба. Сложность заключается в том, что требуетсяполный отказ от соли. Ну что же, зато результаты хорошие.

Средний результат — минус 8 кг за 14 дней.

Подробнее о японской диете

№6 «Интервальная»

Эта диета особо нравится молодым девушкам. Она заключается в том, что в течение определенного периода нужно употреблять только конкретные продукты. Так, первые три дня вы кушаете рис, вторые — картофель, последний день — овощи. Запрещается пить любую жидкость, кроме воды. Да, диета строгая и подходит только абсолютно здоровым людям, но помогает уменьшить объемы талии и бедер.

Средний результат — минус 7 кг за 9 дней.

№ 7 «Магги»

Нет, вам не придется есть приправы. Вы даже сможете кушать в больших количествах, но с ограничениями. Диета рассчитана на 4 недели и требует соблюдения определенного меню. Если хоть один день вы отошли от требований, то можно начинать диету с самого начала.

Средний результат — минус 10 кг за 4 недели.

Подробнее о диете Магги

№ 8 «Кефирная»

Эту диету нельзя назвать любимой. Ведь в течение 5-7 дней вам придется пить только кефир в общем количестве до 1,5 литров в день. Если у вас есть проблемы с желудком, то такая диета не подойдет. Если же есть сила воли и крепкое здоровье, но лишний вес, то закупите кефир и приступайте.

Средний результат — минус 7 кг за неделю.

Подробнее о кефирной диете

№ 9 «БУЧ диета»

Именно эту диету рекомендуют большинство врачей. Она не вредна для здоровья и позволяет не отказывать себе в любимых продуктах. Суть диеты — чередование белковой и углеводной пищи. Ее продолжительность не должна превышать 1 месяца.

Средний результат — минус 12 кг за месяц.

Подробнее о БУЧ диете

№ 10 «Любимая»

На заключительную позицию мы разместили Любимую диету. Она достаточно эффективная, но требует дисциплины. Ежедневно придется соблюдать регламент. Так, в первый день вы только пьете, во второй — едите овощи и т.д. Рассчитана диета на 7 дней.

Средний результат — минус 9 кг за неделю.

Подробнее о «Любимой диете»

Выбирайте идеальную для себя диету и начинайте худеть. Но не забывайте, что при отсутствии физических нагрузок вес будет уходить медленно. Поэтому при любой системе питания нужно заниматься спортом!

     241     0 

Статьи по теме

Рекомендованно специально для вас

Банановая диета

Банановая диета помогает оздоровить организм и похудеть на…

Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка для детей проводится с соблюдением правил…

Диета при диарее

Несмотря на безобидность симптомов, диарея может спровоцировать необратимые последствия…

Диета при геморрое

Чтобы достичь результата, важно не только включить нужные продукты в рацион, но и…

Диета при артрите

Диета при артрите (и при большинстве самых разных болезней) предусматривает выполнение 11 правил…

Апельсиновая диета

Худеть вкусно — не проблема. Наслаждайтесь сочными апельсинами и сбрасывайте лишний вес на экзотической диете…

ТОП

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
Варвара, 28 лет, Казань

"Не прошло и года" :)

-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий