Диета при гипотиреозе

Диетическое питание является лишь частью терапии, чтобы побороть недуг, необходима полноценная…

Гипотериоз — это патологический процесс в организме, связанный с недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Данный недуг характерен для женщин, как правило, проявляется после 60 лет. Заболевание выражается замедлением обмена веществ, возникают проблемы с внешним видом (ухудшение состояния кожи, волос, ногтей), также данное заболевание является провокатором развития проблем с сердечно-сосудистой системой. Подробнее о правильном питании при гипотериозе рассмотрим далее.

Это важно! Диетическое питание является лишь частью терапии, чтобы побороть недуг, необходима полноценная медикаментозная терапия, назначенная доктором.

Почему нужно соблюдать диету

Конечно же, диета не поможет нормализовать выработку гормонов и полностью устранить патологический процесс.Правильное питание нацелено на «сглаживание» симптомов. При соблюдении специального рациона ускоряется обмен веществ, улучшается состояние кожи и волос, снижается риск развития сопутствующих заболеваний, таких как атеросклероз, поражение миокарда и т.д.

Если речь идет о беременной женщине или о ребенке, при несоблюдении питания возможны серьезные проблемы с умственным развитием малыша и аномальными изменениями в щитовидной железе.

Правила питания

При наличии данного диагноза рекомендуется соблюдение лечебного стола номер 10, при условии, что у пациента отсутствуют различные степени ожирения. В противном случае врач рекомендует соблюдать диету с пониженной энергетической ценностью, лечебный стол номер 8. Эта диета имеет несколько противопоказаний и обговаривается индивидуально с лечащим врачом.

Лечебный стол № 10 исключает потребление простых углеводов и значительно снижает животные жиры. Суточная калорийность варьирует от 2100 до 2500 в зависимости от особенностей организма. Рассмотрим основные факторы, которые обязательно нужно соблюдать пациентам с гипотериозом:

  1. Как и любые другие лечебные столы, данный рацион подразумевает дробное питание, то есть нужно кушать каждые 3 часа, но порции должны быть небольшие, в среднем от 200 до 250 граммов за один прием пищи.
  2. Следите за температурой блюд, они должны быть в меру теплыми. По этой же причине диета при гипотериозе исключает холодные блюда, например, мороженое или окрошка.
  3. Вода и соль ограничивается в определенном порядке. Максимальное суточное количество потребление соли не должно превышать 5 граммов. Жидкость ограничивается до 1-1,5 литров в сутки, включая чай, различные напитки, суп.
  4. Принципы правильного питания исключают любые напитки, содержащие спирт. Лечебная диета номер 10 не исключение, даже минимальное количество спирта может нанести непоправимый вред организму.
  5. Блюда должны быть подвержены тепловой обработке. Рекомендуется готовить на пару, для этого удобнее приобрести пароварку. Также разрешено тушение и запекание в духовом шкафу.
  6. Нужно насытить рацион продуктами, богатыми витамином С. Аскорбиновая кислота необходима для разгона метаболизма, способствует нормализации выработки гормонов.

Это важно! Так как данный рацион в основном предназначается для пожилых людей, суточное питание должно включать в себя белки, углеводы, растительные жиры в разумных пределах.

Разрешенные продукты

При проблемах с щитовидной железой разрешается готовить только овощные супы, можно с добавлением крупы, но без мяса. Диетические виды последнего можно готовить отдельно, тушить или запекать. Независимо от вида приготовления, мясо сначала отваривают, таким образом значительно снижая животные жиры.

Что касается хлеба, разрешено кушать в больших количествах цельнозерновой. Кисломолочные продукты выбирайте только с пониженной жирностью. Яйца — максимум две штуки в сутки, из круп можно готовить практически все без каких-либо ограничений. разрешается в процессе готовки добавлять небольшое количество сливочного масла.

Фрукты практически не ограничиваются, кроме бананов,так как они имеют высокую калорийность и слишком долго усваиваются в организме. Из овощей разрешено употреблять капусту, свеклу, морковь, кабачки, тыкву, любую зелень, огурцы и помидоры. Лучше всего кушать их в сыром виде летом (по сезону), в зимнее время года старайтесь подвергать овощи термической обработке.

Из ягод отдайте предпочтение черной или красной смородине, в этих продуктах наблюдается максимальное количество аскорбиновой кислоты. Из напитков разрешены травяные отвары, черный и зеленый чай, компоты из сухофруктов, кисели домашнего приготовления на основе овсянки или фруктов.

Что нельзя есть

Рассмотрим список строго запрещенных продуктов:

  • консервированные овощи и фрукты;
  • болгарский перец;
  • виноград;
  • говядина;
  • свинина;
  • картофель;
  • красная рыба;
  • алкоголь;
  • мороженое;
  • окрошка;
  • бульоны на основе мяса;
  • макаронные изделия;
  • грибы;
  • сгущенное молоко;
  • торт;
  • конфеты;
  • мучное;
  • колбасные изделия;
  • газированные напитки.

Примерное меню

Рассмотрим, как должен выглядеть рацион при гипотериозе:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Маложирный творог с натуральным йогуртом Персик Овощной суп из капусты брокколи, запеченные куриные крылышки Грецкие орехи Тушеная капуста с куриной грудкой
Зеленый чай. кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром Нектарин Ячневая каша, фрикадельки с рисом на пару Кисель фруктовый Морская капуста, минтай запеченный
Овсяная каша с черной и красной смородиной Мандарин Манная каша со сливочным маслом Апельсиновый сок Минтай на пару, гречка отварная
Гречневая каша со сливочным маслом Грейпфрут Овощное рагу, салат из зелени и огурцов Горсть кешью Томаты и свежие огурцы, сырная нарезка
Компот из сухофруктов, горсть грецких орехов Вишня Креветки отварные, брокколи на пару Компот из сухофруктов Фруктовый салат с натуральным йогуртом
Омлет, кусочек нежирного сыра Апельсин Камбала запеченная, тушеные овощи Кисель овсяный Яичный омлет
Черный чай с небольшим количеством сахара, зеленое яблоко Гранат Грудка под сыром, запеченная в фольге, кабачки тушеные Апельсин Творог с черной смородиной

Это важно! По возможности ежедневно кушайте немного морской капусты. В данном продукте содержится высокое количество йода, который положительно сказывается на работе щитовидной железы.

Диетологи рекомендуют следить за самочувствием, при малейших изменениях обращаться к врачу. Диета должна в обязательном порядке согласовываться с доктором. Не забывайте о том, что гипотериоз щитовидной железы нуждается в полноценном лечении с помощью гормональных средств. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, чтобы не усугубить течение болезни.

     100     0 

Отзывы и результаты

Отзыв о "Диета при гипотиреозе"
Ксения (41 год)
2018-09-14 
Маме 66, и у нее диагностировали проблемы с щитовидкой. Посоветовали стол №10. Нашла эту диету, и решила попробовать – мама не против, лишь бы помогало. В принципе, простенькое и доступное меню, никаких особых изысков. Только натуральное, только доступное, практически все есть на огороде. Эффективно и недорого… В процессе стало улучшаться общее состояние, волосы перестали выпадать, и вес постепенно начал приходить в норму.
Отзыв о "Диета при гипотиреозе"
Galo4ka (35 лет)
2018-09-05 
Проблемы со щитовидкой обнаружились практически сразу, как стал набираться лишний вес, пошло такое себе конкретное ожирение. Попробовала эту диету. Это печаль! Тот, кто ее разрабатывал, пробовал длительное время есть сырую свеклу? А жить без картошки? Странная диета, я не смогла на ней долго высидеть.
Отзыв о "Диета при гипотиреозе"
Ирина ( 52 года)
2018-09-03 
Ничего нового эта диета для меня не открыла в плане полезных и нужных продуктов. Однако за примерное меню – благодарна. Ориентировалась на него с некоторыми вариациями, удалось добиться постепенного снижения веса. Буду бороться дальше и с болезнью и лишним весом!

Добавить отзыв

Содержание статьи

Статьи по теме

Рекомендовано специально для вас

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий…

Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Диета для эндоморфа

Правильное питание для эндоморфа предполагает…

Гимнастика от морщин на лице

Избавиться от ненавистных морщин на лице в домашних условиях без операций и дорогих средств можно, выполняя специальную гимнастику…

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий