Диета «Любимая»

Система питания, которую предлагает диета, призывает к соблюдению четкого регламента на протяжении одной недели…

Система питания, которую предлагает диета, призывает к соблюдению четкого регламента на протяжении одной недели. В течение семи дней необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые разрешены для каждого конкретного дня. Такой рацион позволяет скинуть до 10 кг лишнего веса и закрепить полученный результат. Диета «Любимая» не является монодиетой, но в ней есть дни, в течение которых разрешено употреблять в пищу исключительно жидкости.

Достоинства и недостатки

К основному достоинству такой диеты относится ее непродолжительность и высокая эффективность. Кроме того, после нее организму легче перейти на режим правильного питания, снизить порции потребляемой пищи и наладить обменные процессы.

Диета рассчитана на 7 дней, и не рекомендуется превышать ее длительность. Последствиями превышения указанного срока могут стать:

  • проблемы с органами желудочно-кишечного тракта;
  • анемия;
  • дефицит необходимых питательных веществ, витаминов и минералов;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • гормональный сбой;
  • стресс, в условиях которого организм начинает откладывать большую часть потребляемых калорий.

Противопоказания

Прежде чем принять решение о возможности перехода на систему питания по диете «Любимая», необходимо проконсультироваться со специалистом и оценить возможные риски.

Абсолютным противопоказанием к диете являются следующие состояния:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • гипертония;
  • диабет;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • повышенные физические нагрузки;
  • депрессия;
  • заболевания почек и сердечно-сосудистой системы;
  • хирургические вмешательства.

Меню на каждый день

Следует четко придерживаться ежедневного списка разрешенных продуктов и не менять последовательность дней между собой.

Первый день

В первый день диеты разрешено только пить. Теплая вода, несладкие чаи, бульоны, молоко, йогурты, кефир — вот основа начала диеты. Примерно этот день может выглядеть так:

  1. Завтрак: чай + кефир (до 200 мл).
  2. Обед: несоленый куриный бульон (до 200 мл).
  3. Полдник: натуральный йогурт (до 160 мл).
  4. Ужин: молоко (до 200 мл).

Воду и чай на протяжении дня можно пить сколько угодно, чем больше — тем лучше.

Второй день

Во второй день диеты разрешается употреблять в пищу свежие овощи. Рекомендуется делать акцент на капусте, как на эффективном жиросжигающем продукте.

  1. Завтрак: несколько небольших свежих помидоров.
  2. Обед: приправленный растительным маслом салат из зелени, свежей капусты и огурцов.
  3. Полдник: огурцы среднего размера (не более 2 шт).
  4. Ужин: сладкий перец, огурцы и зелень в виде салата.

Третий день

Этот день полностью повторяет рацион дня первого. Разрешены только жидкости. Вода и чай в неограниченном количестве.

  1. Завтрак: несладкий чай, молочный коктейль (не более 200 мл).
  2. Завтрак № 2: молоко (не более 200 мл).
  3. Обед: несоленый бульон из курицы без кожуры (не более 200 мл).
  4. Полдник: кефир (не более 200 мл).
  5. Ужин: молоко (не более 200 мл).

Четвертый день

День № 4 диеты предполагает употребление исключительно фруктов. Это могут быть любые свежие фрукты, но предпочтение стоит отдавать тем видам, которые имеют наиболее выраженный жиросжигающий эффект — киви, грейпфрут.

  1. Завтрак: 2 апельсина или грейпфрут.
  2. Обед: ассорти из любимых фруктов.
  3. Полдник: груша, яблоко.
  4. Ужин: молоко (до 200 мл).

Пятый день

В этот день организму предстоит насытиться протеином. В пищу употребляется белок в любом его виде: вареная рыба или курица, яйца, молочная продукция.

  1. Завтрак: яйца (не более 2 шт).
  2. Завтрак № 2: рыба отварная (180-210 гр).
  3. Обед: отварной горох (50-100 гр) и отварная куриная грудка (100-150 гр).
  4. Полдник: нежирный творог (до 100 гр).
  5. Ужин: нежирные сорта сыра (до 100 гр).

Шестой день

Предпоследний день диеты идентичен дню первому и третьему. Необходимо употреблять как можно больше чистой воды и несладкого чая.

  1. Завтрак: чай и кефир (до 200 мл).
  2. Завтрак № 2: свежевыжатый грейпфрутовый сок (до 200 мл).
  3. Обед: несоленый куриный бульон (до 200 мл).
  4. Полдник: молочный коктейль (до 200 мл).
  5. Ужин: молоко (до 200 мл).

Седьмой день

Выход из диеты предполагает полноценное сбалансированное питание на протяжении всего дня. Примерное меню выглядит так:

  1. Завтрак: зеленый чай и пара яиц.
  2. Завтрак № 2: фрукты.
  3. Обед: рисовый или гречневый суп.
  4. Полдник: фрукты.
  5. Ужин: овощной салат с растительным маслом.

В этот день разрешается вводить немного соли.

Советы по питанию

Самым сложным днем в диете считается первый, питьевой день. Специалисты рекомендуют провести этот день в спокойном ритме, не подвергать организм нагрузкам и чрезмерной двигательной активности. Занятие спортом следует отложить.

Пакетированные соки рекомендуется заменять на свежевыжатые, без добавления сахара.

На четвертый день диетического питания необходимо питаться часто, через каждые 1,5-3 часа, это поможет справиться с возникающим чувством голода и не сорваться.

Минимальное количество воды в сутки — 2 литра, не считая чая и соков.

Как закрепить результат

Как и после любого диетического питания организму необходимо время на восстановление и налаживание процессов метаболизма. Чтобы недельные усилия не были пустой тратой времени и сил, специалисты и диетологи рекомендуют постепенно возвращаться к сбалансированному рациону, но при этом придерживаться следующих советов:

  • ограничить суточную калорийность на протяжении следующего за диетой месяца;
  • исключить употребление в пищу мучных, сладких и жареных блюд;
  • практическим способом вычислить продукты, которые способствуют набору веса и исключить их из рациона (перечень таких продуктов индивидуален для каждого человека).
     1141     0 

Отзывы и результаты

Отзыв о "Диета «Любимая»"
Карина (21 года)
2018-10-11 
Результат потрясающий! Идеально подходит для любителей быстрого похудения!
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Анастасия (42 года)
2018-10-02 
 С уверенностью скажу, что все ограничения данной диеты — это на пользу вам! Сама успела посидеть на этой диете уже 3 раза, причем последний раз — чисто профилактический. С помощью данной методики вы сможете не только сбросить лишний вес, но и приучить себя к более умеренным порциям, чтобы поддержать результат.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Валентина (29 лет)
2018-09-30 
Слишком ограниченное меню! Не понимаю, как люди выдерживают такой рацион в течение целой недели.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Владислав (30 лет)
2018-09-28 
На диету меня подсадила жена, постоянно ищет что-то новенькое. Решил тоже попробовать, и вообще не пожалел о принятом решении. Еще в подростковом возрасте увлекался бодибилдингом, теперь снова думаю пойти в зал, чтобы закрепить результат. При росте 181 см я теперь вешу 71 кг, убрал пивное пузо, восстановил пищеварение, перешел на здоровый рацион. Жена довольно, я доволен, коллеги хвалят.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Фаина (35 лет)
2018-09-19 
Сначала было тяжело, да и после изучения меню долго думала, получится ли у меня вытерпеть такой распорядок питания. Знаете, у страха глаза велики, и уже через пару дней я вполне нормально придерживалась диетического рациона. Вкусно, полезно, с обильным питьем проблем не возникло, поскольку бабушка еще с детства приучила пить много жидкости. Результат абсолютно реален, единственное — нужно запастись терпением и настроиться на результат.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Арина (26 лет)
2018-09-13 
Как и многие женщины, к диете я прибегла перед летним отпуском. Мне не нужно было терять много, поэтому данная диета подошла мне лучше всего, и с тех пор она действительно оправдывает свое название. Без особого труда я скинула 5 кг всего за неделю, еще неделю потратила на восстановление нормального рациона, и с чистой совестью уехала на море. Потрясающая диета, которую я повторю неоднократно для поддержания фигуры.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
София (19 лет)
2018-09-09 
Похудела без проблем на 4 кг за неделю. Первый день конечно был сложным, но мы с подружкой поддерживали друг друга и не давали сорваться. Решились сесть на диету вместе, чтобы было легче держаться.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Алла (27 лет)
2018-09-06 
Сидела на этой диете 5 лет назад, когда родила первого ребенка. Тогда удалось быстро вернуть прежнюю форму и вес в принципе держался до второй беременности. Ну так плюс минус пару килограмм, в основном на праздники. Да как не побаловать себя на Новый год или на Пасху. Сейчас родила второго ребенка и планирую опять худеть с помощью этой диеты. Сегодня первый день, для меня самый тяжелый. После регулярного приема пищи во время беременности и кормления, это практически голодовка. Ну ничего, наела теперь нужно убирать. Пожелайте мне удачи!!!
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Людмила (23 года)
2018-08-28 
Сегодня пятый день диеты. Ощущаю небольшую слабость, не привыкла себя так ограничивать в еде. За предыдущие четыре дня сбросила уже 3 кг. Только эти цифры и помогают держаться. Особенно сложным днём оказался овощной, не люблю капусту. Проще всего дался фруктовый день. Если додержу диету и вес не вернётся быстро обратно, думаю ещё повторить. Ведь цель 50 кг ещё далеко. после скинутых 3 кг вешу 62.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Нонна (37 лет)
2018-08-23 
Диета мне не подошла, слишком уж она строгая. Я сорвалась на втором питьевом дне. Нужно искать варианты сбалансированного питания, потому что голодание не про меня.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Алина (23 года)
2018-08-15 
Мы с подругами уже второй год приводим себя в форму к лету именно с помощью этой диеты. Нам она нравится тем, что не нужно долго ждать результата. Семь дней пролетают незаметно, но зато как заметен результат! Приятно смотреть в зеркало! Лично я параллельно с диетой стараюсь принимать витаминный комплекс, так рекомендовал диетолог.Это нужно для того, чтобы избежать авитаминоза и плохого самочувствия.
Отзыв о "Диета «Любимая»"
Ira (28 лет)
2018-08-12 
С трудом выдержала диету, особенно питьевые дни. Ничего не есть, а только пить и тем более молоко вечером - это для меня просто катастрофа. Но мучения вылились в хороший результат, за неделю диеты я лишилась 5 лишних килограмм. До начала похудения я весила 70, а теперь только 65. Соберусь с мыслями и через месяц может быть повторю еще раз.

Добавить отзыв

Содержание статьи

Статьи по теме

Рекомендовано специально для вас

Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях

Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий…

Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Диета для эндоморфа

Правильное питание для эндоморфа предполагает…

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий