Диета Валерии

Вы перепробовали множество диет, а результат вам не по душе? Певица Валерия откроет тайну своей идеальной фигуры. Для этого нужно всего лишь…

Диета Валерии: завеса тайны открыта

Певица Валерия — эталон красоты и сексуальности уже на протяжении более двух десятилетий. Ее голосом восхищаются. Ей поклоняются. А фигуре завидуют и наследуют. В своих многочисленных интервью Валерия не раз говорила, что залог красоты и стройности ее тела таится в здоровом образе жизни и питании. Последние десять лет певица не придерживается сомнительных диет из глянцевых журналов, а строго следует разработанной специально для нее методике, а по совместительству и образу жизни.

Однако 20 лет назад диеты у людей были не на пике популярности. А вот звезды часто ими пользовались. Исключением не стала и Валерия. Среди десятков испробованных методов борьбы с лишними килограммами для себя певица выделила пять особенных. Только они, по ее мнению, помогали в прошлом ей выходить на сцену в неизменно идеальном виде.

Диеты Валерии

«Организм человека так или иначе требует вкусностей. И я тоже не без греха: иногда балуюсь сладкими блюдами или аппетитным свиным шашлыком. Но за это плачу большую цену на следующий день или даже всю следующую неделю. Сижу на диете.»

Эту тайну певица в 2016 году рассказала журналистам российского музыкального канала. И тогда же рассказала, какие диеты помогают ей худеть.

В число любимых способов избавления от избыточного веса Валерии вошли пять диет: рисовая, белковая, гречневая, медовая и диета, основанная на приеме активированного угля.

Рисовая диета от Валерии

Рисовую диету мама троих детей использует в экстренных случаях, когда требуется убрать 3-4 лишних килограмма за 2-3 дня. Принцип действия этого способа заключается в ежедневном употреблении только рисовой крупы. Перед сном Валерия заливает рис водой в соотношении 1:2 и оставляет на ночь. После пробуждения она промывает рис и варит его до готовности. Крупу Валерия употребляет 5-6 раз в день без соли. Во время рисовой диеты выпивает 2-2,5 литра воды.

При желании сбросить больше 3 кг, с четвертого до шестого дня включительно питается только отварной курицей без соли и шкуры. За день она разрешает съедать себе 800 гр грудинки. С 7 по 9 день завершает диету полутора литрами однопроцентного кефира. По словам этой очаровательной женщины, за 9 суток подобного питания ей удавалось сбросить до 8 кг.

Медовая диета от Валерии

Суть данной диеты — ежедневное (утром и вечером) употребление напитка, приготовленного из меда. В 100 мл воды она разводит 1 ст. л. меда и 3 капли лимона. При этом Валерия в обязательном порядке считает потребляемые с пищей калории. Ее суточная норма не превышает 1220 ккал.

Примерное меню на 2 дня, которого придерживается певица.

День 1.

Завтрак Грейпфрут, мюсли
Обед Бульон из нежирного мяса птицы. Шпинат. Шницель из курицы 100 гр
Полдник Кефир
Ужин 250 гр голубцов (говяжий фарш)

День 2.

Завтрак Омлет на пару. 2 яйца. 50 гр сыра
Обед Крупа чечевицы с о 100 гр гуляша из телятины
Полдник 1 апельсин
Ужин Салат на основе морской капусты. 200 гр креветок

Диета рассчитана на 14 дней. Но певица следует ей 2-3 дня. За это время ей удавалось сбросить до 3-х килограммов.

Гречневая диета от Валерии

Трехдневная гречневая диета позволяет Валерии избавиться от 3-4 кг за 3-5 дней.

Данная монодиета предполагает в ежедневном рационе иметь только одну запаренную несоленую гречневую крупу. Валерия употребляет ее в любых количествах на протяжении дня.

Однако певица предупреждает всех, кто соберется также соблюдать эту диету, что наряду с гречкой в день выпивать 2,5 литра воды жизненно необходимо. Зеленый чай можно пить три раза в день. Сахар под запретом.

«Активированная» диета от Валерии

Изредка она позволяет себе и свою любимую диету, основанную на употреблении активированного угля. Ее звезда придерживается, когда проводит профилактику организма или очищает его от токсинов и шлаков.

Суть метода такова, что уголь принимается 3 раза в день, но разными «порциями». Ежедневно на свои каждые 10 кг веса певица берет 1 таблетку угля. Максимальную долю от общего количества она выпивает утром, меньшую долю днем и самую маленькую – вечером. Уголь пьется натощак за час до еды.

Во время такой диеты Валерия позволяет себе только мясо птицы, продукты морского характера, овощи и фрукты. Иногда нежирную рыбу.

Диету Валерия соблюдает 7 дней. Как она признается, за этот промежуток времени ей удавалось сбросить от 3 до 6 кг.

Белковая диета от Валерии

«Звезда российской эстрады должна выглядеть достойно в любое время суток и года. Если мне срочно нужно сбросить вес, а на гречку я уже смотреть не могу, то на помощь мне приходит белковая диета».

Валерия признается, что для нее 6 кг за неделю на такой диете — не предел. Притом что подсчет калорий в этом случае она не ведет.

Суть белковой диеты — питание полезными продуктами, богатыми на протеин: морепродукты, рыба, нежирные сорта мяса, яйца, кисломолочные продукты с низким содержанием жирности. При этом дробное питание в приоритете. Объем порции 250 гр.

Правила жизни Валерии

Изящно выглядеть и быть примером для подражания изо дня в день певице помогают 4 важных правила, которые она для себя выделила.

  1. Активный образ жизни.
  2. Позитивное мышление.
  3. Здоровая пища.
  4. Отказ от вредных привычек.

Во время гастролей певица пренебрегает строгим питанием и жесткими ограничениями в спорте. Потому и появляются несколько лишних килограммов.

«Диетические» советы от Валерии

Для своих поклонников певица дала несколько общих рекомендаций по основным принципам питания, которых она придерживается.

  1. Рацион на день нужно продумывать заблаговременно. Приемы пищи разделить на 5-6 раз, что позволит снизить нагрузку на органы пищеварительной системы.
  2. За 20-30 минут до еды выпивать стакан воды, а в промежутках между приемами пищи – фруктовые и овощные коктейли.
  3. Основной прием пищи начинать с овощей или салата из них для лучшего пищеварения.
  4. Полностью забыть о вредных для организма продуктах, включая жареное, копченое, сладкое и консервы.
  5. Выпивать в день до 2,5 литров воды.
  6. Сон должен быть не менее 10 часов.
  7. Каждую порцию еды ограничить 300 гр.
  8. Мясо и рыбу употреблять только после приготовления на пару или варки.
  9. Салаты заправлять нежирной сметаной или лимонным соком.
  10. Ежедневно употреблять зелень и капусту, поскольку они богаты клетчаткой.
  11. Чай заваривать из натуральных крупнолистовых сортов без добавления вкусовых ароматизаторов. При желании разрешено добавить корицу, имбирь, гвоздику.
  12. Спортивные нагрузки подключать не менее 3 раз в неделю.
  13. Желательно раз в три месяца посещать косметологические салоны для проведения антицеллюлитных массажей и медовых обертываний.

Всем тем, кто решит последовать советам Валерии, певица желает успехов на пути к становлению изящности своего тела и форм.

     428     0 

Отзывы и результаты

Отзыв о "Диета Валерии"
Анжела (41 года)
2018-10-26 
Поделюсь своим опытом. Лично я пробовала белковую диету. На мед аллергия, гречку не люблю. Сама работаю медсестрой, поэтому всегда нужно быть в тонусе, часто приходится бегать по этажам. Как и было обещано, за неделю потеряла 6 кг. Сказать, что удивилась — ничего не сказать. Обычно чувствуется голод, раздражительность, а здесь все прошло довольно спокойно. Теперь могу с уверенностью посоветовать диету всем, кто хочет восстановить собственную фигуру!
Отзыв о "Диета Валерии"
Кристина (27 лет)
2018-10-17 
На меня практически не сработало. За неделю ушло 1-2 килограмма, не больше. Жалко, конечно, потому что на мою маму методика подействовала очень хорошо.
Отзыв о "Диета Валерии"
Надежда (39 лет)
2018-10-09 
Используя данные диеты, обязательно настройтесь только на лучший эффект! Не позволяйте дурным мыслям атаковать вас. Держитесь от срывов. Лично я больше предпочитаю медовую вариацию, благодаря ей смогла похудеть на 4 кг за неделю. Конечно, первое время может быть трудно, но и это временно. Уже посоветовала систему своим подругам, потому что свои восторги они не скрывают.
Отзыв о "Диета Валерии"
Анастасия (31 год)
2018-10-06 
Я всегда восхищалась тем, как выглядит Валерия. С каждым годом она становится все красивее, поэтому я тоже решила опробовать ее диету. Сегодня начинается первый день, поэтому надеюсь, что все получится!
Отзыв о "Диета Валерии"
Рамина (40 лет)
2018-09-30 
Здравствуйте! Лично я решила попробовать все представленные методики еще год назад. Теперь хочу поделиться результатами. Конечно, варианты подойдут не для всех. Кто-то не переносит мед, кто-то не может питаться гречкой или кашей. Но у меня таких проблем не было. Диеты проводила с перерывами, благодаря чему сумела здорово похудеть. Результат держится долго, но не на всех диетах (лично для меня худший результат показала медовая). Особенно понравилась гречневая система питания.
Отзыв о "Диета Валерии"
KLErk (33 года)
2018-09-17 
Вариантов похудения слишком много, хочется попробовать все, но нет возможности. Надеюсь, что в скором времени решусь, и начну худеть.
Отзыв о "Диета Валерии"
Екатерина (42 года)
2018-09-13 
Я никак не ожидала, что можно сбросить 7 кг за неделю причем понравился рацион. Рыба, морепродукты и кисломолочка – это мой гастрономический рай! А ещё понравились маленькие порции. Я не переедала, но и не была голодной. Плюс организм избавился от шлаков: кожа стала чище, утром нет запаха изо рта и улучшилось пищеварение.
Отзыв о "Диета Валерии"
Женя (29 лет)
2018-09-07 
Активированная диета от Валерии просто супер! Наткнулась на нее случайно и буквально влюбилась. Я в принципе люблю эксперименты, поэтому решила ее испробовать на себе. Уголь пила утром днем и вечером, ела правильно. И все это в течение недели. Ждала результат и он, как говорится пришел! Минус 5 кг на весах!! А если добавить еще занятия в зале, хотя бы пару раз в неделю, то думаю было бы еще минус три килограмма. Я довольна на 100% этим результатом.
Отзыв о "Диета Валерии"
Алена (24 года)
2018-08-28 
Гречка мне всегда нравилась, следуя диете Валерии тоже решила попробовать. Худела неделю, уже в последние дни на кашу смотреть не могла. Но результат крутой, ушло 4 кг.
Отзыв о "Диета Валерии"
Арина (40 лет)
2018-08-24 
Начиталась восторженных отзывов про рисовую диету Валерии, и сама решила как-то попробовать. Это самый для меня неэффективный способ похудеть из всех, что пробовала. Я все делала, как она рекомендовала: на ночь рис заливала водой, утром варила его и ела без соли. Похудела совсем минимум.И потом вес опять вернулся.
Отзыв о "Диета Валерии"
Светлана (30 лет)
2018-08-03 
Хочу рассказать о своем опыте медовой диеты от Валерии. Мне очень понравилось пить утром воду с медом и лимоном. На диете была почти неделю, результат есть – минус 5 килограмм. Хотя порции маленькие, питание дробное – я бы и на других продуктах похудела также. Необязательно тратиться на чечевицу и дорогую телятину. В любом случае результат порадовал.

Добавить отзыв

Содержание статьи

Статьи по теме

Рекомендовано специально для вас

Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях

Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…

Упражнения на пресс для женщин

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий…

Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Диета для эндоморфа

Правильное питание для эндоморфа предполагает…

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий