Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Секс и похудение: есть ли связь?

Каждая женщина хочет быть привлекательной и желанной. Для достижения этой цели многие девушки истязают себя строгими диетами и тяжелыми тренировками. Существует мнение, что секс помогает похудеть и подтянуть тело, но так ли это? При помощи занятий любовью можно повысить самооценку и значительно улучшить настроение, но получится ли сбросить лишний вес?

Секс – это хорошая физическая нагрузка

Заниматься любовью приятно, и при этом мышцы отлично нагружаются. Речь идет об интенсивном половом акте, когда одинаковое участие в процессе принимают оба партнера. Чем большую активность вы проявите, тем выше вероятность того, что получится похудеть. Стоит отдавать предпочтение позам, которые не ограничивают движения.

В ходе сексуального контакта задействованы различные системы и органы человеческого организма – сердце, связки, мышцы, сосуды. Поэтому потратить лишние калории в процессе секса – выполнимая задача. После 20 минут интимной близости удастся потерять 200-400 ккал. Это равнозначно получасу, проведенному в бассейне (на беговой дорожке), или среднему кусочку торта.

Потеря калорий в процессе секса у разных людей отличается. На это влияют многочисленные факторы:

  • пол;
  • масса тела;
  • состояние здоровья;
  • возраст;
  • степень возбуждения и концентрация гормонов;
  • поза;
  • интенсивность полового акта.

Однако не следует надеяться, что за ночь страсти вы похудеете на 5 кг. Регулярные занятия сексом стимулируют рост выносливости и физических ресурсов организма. А значит, секс и похудение связаны, и эффект появится, если в вашей жизни присутствуют частые и интенсивные занятия любовью.

Влияние секса на избавление от лишнего веса

Интимная близость оказывает следующее воздействие на организм:

  1. В процессе полового контакта организм включает особенный режим – он очищается и запускает перестройку, находится в состоянии «позитивного стресса», что положительно влияет на метаболизм.
  2. Частота биения сердца возрастает до 120 ударов в минуту, как при кардиотренировке на беговой дорожке или велосипеде.
  3. Повышенное потоотделение, которое стимулирует вывод токсинов и избавление от целлюлита на бедрах.
  4. Надпочечники выделяют кортизон, улучшающий обмен веществ.

Позы в сексе, которые помогут похудеть

Если вы приняли решение совместить секс и похудение, то следует знать, в каких позах удастся сжечь наибольшее количество калорий:

  1. Женщина сверху. Это распространенная поза для избавления от лишнего веса – женщина лицом к партнеру с упором на колени. В такой позиции получится не только подтянуть мышцы, но и получить максимум удовольствия.
  2. Сидя на коленях. Такая поза мало у кого становится любимой, потому что на ее выполнение уходит много сил и энергии. Но в целях уменьшения веса она подходит как нельзя лучше.
  3. Секс стоя. Заниматься любовью в положении стоя удобно не для многих пар, т. к. зачастую женщина ниже мужчины. Чтобы процесс был более комфортным, встаньте на табуретку или подложите подушку, но лучше обходиться собственными силами. Если партнер слегка вас приподнимет, то это обеспечит и новые ощущения и обеспечит интенсивное сжигание калорий.
  4. Лежа. Стандартную позу легко разнообразить, например, закинув ноги мужчине на плечи. Так вы получите массу удовольствия и приведете тело в тонус.

Рекомендации и советы

Чтобы снизить вес при помощи интимной близости, не забывайте о предварительных ласках – объятиях и поцелуях. Эффект похудения зависит от удовлетворения половым контактом. Если разрядка не наступила, то человек компенсирует недовольство вкусной не всегда полезной) едой. В таком случае на потерю килограммов не стоит рассчитывать.

Во время и после сексуального акта повышается самооценка и улучшается самочувствие. Это значит, что борьба с лишними килограммами будет проходить особенно успешно – в плане похудения секс выполняет еще и психологическое воздействие.

Не стоит совмещать интенсивные занятия любовью со строгой диетой: у вас просто не останется сил, и положительного результата вряд ли придется ожидать. К тому же если довести организм до истощения, это грозит мигренями и даже потерей сознания.

Похудеть при помощи одного секса вряд ли возможно. Но это достойное дополнение к правильному питанию и занятиям спортом. Ведь сексуальная близость гарантирует сжигание калорий и укрепление мышц при условии, что она проходит регулярно и активно. Поэтому страстный секс – это источник удовольствия и прекрасного настроения и верный помощник в борьбе с лишними килограммами.

     130     0 

Добавить отзыв

Содержание статьи

Статьи по теме

Рекомендованно специально для вас

Почему нельзя есть после 6?

При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…

Кардио-тренировки в зале

В зависимости от цели кардиотренировки, можно выстроить правильную интенсивность занятий…

Секс и похудение

Благодаря сексу можно не просто получить удовольствие, но и стать обладательницей подтянутого и стройного тела…

Гимнастика от морщин на лице

Избавиться от ненавистных морщин на лице в домашних условиях без операций и дорогих средств можно, выполняя специальную гимнастику…

Американская диета

Похудеть более чем на тридцать килограмм без подсчета калорий и строгих ограничений в питании поможет диета Голливудских звезд…

Гречневая диета для похудения

Привести тело в форму и избавиться от 5-7 лишних килограмм за неделю несложно, в этом может помочь гречневая диета…

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий