Надежда, 34 года, Красноярск

Как же часто я слышала это выражение на курсах по психологии, и как же мало я уделяла ему внимания… Всем привет, меня зовут Надежда, мне 34 года, я мама двоих детей, 1,5 и 2,5 лет, спортсменка, комсомолка и просто красавица) Но так было не всегда…

Со своим будущим мужем мы познакомились в институте. Он учился на пару курсов старше моего и про него всегда ходило много слухов и сплетен. Таких парней называют завидными женихами, статный, красивый, со спортивным телосложением. Он занимался футболом, играл в команде института. Я сразу положила на него глаз, впрочем как и он на меня. Мы были молоды, беспечны, беззаботны и свободны. Жизнь закрутилась с бешеной скоростью, мы начали встречатся, закончили институт, сделали свадьбу и я, так и не успев найти себе работу, погрузилась в домашний быт, забеременела. Это было сложное, но счастливое время. Так получилось, что после первого ребенка я сразу забеременела вторым, беременность была сложной, родить самой не получилось, мне сделали экстренную операцию – кесарево сечение. Немного восстановившись нас с ребенком выписали с больницы. И вот у меня уже двое детей и вечно пропадающий, уставший на работе муж. Надо ли говорить, что времени следить за собой у меня не осталось совсем? Гормональный сбой после операции, еда на скорую руку, постоянные полуфабрикаты, перекусы на бегу, недосып – все это сказалось на моем здоровье и фигуре. И вот я из стройной и изящной девушки стала похожа на грузную женщину с уставшим лицом, сгорбленной спиной и десятком лишних килограмм. Когда муж стал недвусмысленно намекать о том, что мне пора приводить себя в порядок, я отмахивалась… у меня нет сил и времени, я мама, а значит все мое время принадлежит моим детям, а уж собой я потом займусь. Поначалу муж пытался мне помогать, чтобы я могла выделить на себя время, потом стал отдаляться, начались скандалы, я заметила что он стал стеснятся меня в магазинах и на улице.

Когда муж ушел от меня, я осталась одна с двумя детьми на руках. Я как-будто очнулась от какого-то сна. Я вдруг посмотрела на себя в зеркало и поняла, что в отражении не я, а какая то другая, взрослая, разжиревшая и совсем неухоженная женщина. Мне было жаль себя, но в тоже время я была зла на себя, что оставила детей без отца.

Я почти сразу взяла себя в руки. Распускать сопли в такой ситуации нельзя. Мои дети были полностью на мне, возможности отдать их кому-то на пару часов или нанять няню у меня не было, поэтому первое, что я сделала — составила распорядок нашего дня. Я решила упорядочить весь тот хаос, который творился у нас ежедневно, четко обозначила время еды, сна и прогулок.

Питание

Поскольку основная причина набора лишнего жира – это неправильное питание, я занялась изучением и составлением меню на неделю. Чтобы мне не готовить три разных блюда на меня и детей, я попыталась максимально сочетать продукты, которые можно есть и мне и им. Я запаслась овощами, рыбой, яблоками, постным мясом, кисломолочными продуктами и стала готовить их ежедневно. Каждый мой день был сбалансирован по составу продуктов. Много клетчатки, углеводов, меньше жиров.

Всю еду я готовила в пароварке. Раньше я на ней готовила только детям, теперь и сама полюбила, все получалось довольно сочным, легким и вкусным.

Еще я перестала кушать на ночь, после того, как засыпали дети. Раньше это было единственное время когда я могла спокойно поесть и попить чай с вкусностями в тишине. Теперь мой последний прием пищи был не позднее 19:00.

Ну и конечно вода. Очень много сказано о её пользе, но я не думала что это будет настолько явно заметно. Я начала пить очень много воды, до 2,5 литров в день. Положительные изменения начались сразу. Наладилась работа кишечника, улучшилось самочувствие.

Тренировки

Конечно заниматься в тренажерном зале у меня возможности не было. Но я не собиралась сдаваться. Ведь дома тоже можно создать все условия для спорта. Утро я стала начинать с активной зарядки. Я разминала все группы мышц, затем приседала, делала наклоны в стороны, прыгала на скакалке, достала старый обруч с балкона и крутила его по 20 минут, освоила планку.

Дважды в день мы с детьми ходили на прогулку. И я больше не сидела на детской площадке на лавочке с другими мамами. Мы начали ходить, много ходить.

Уже через месяц жизни в таком ритме я поняла, что одежда на мне висит, и с 70 кг при росте 168 см, я похудела до 66 кг. Конечно такой результат меня вдохновил. Наш папа после очередного визита не смог скрыть слов восхищения. И это вдохновляло меня еще больше.

С того момента прошел уже год. Наша семья восстановилась. Мой вес на сегодняшний день — 54 кг. И я благодарна тому дню, когда муж своим поступком заставил меня выйти из зоны комфорта. Пора перестать придумывать отговорки! Время на себя можно найти и с двумя и с тремя детьми! Главное — желание!

       133   

Добавить отзыв

Истории успеха “До и после”

Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей УспехМотивацияМоя история

-32кг
-13кг
Вера, 24 года, Волгоград

Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.

-16кг
Надежда, 34 года, Красноярск

Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат

Как похудеть быстрее?

Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.

НеоСлим AKG

НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…

Редуслим

Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…

Турбофит

Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…

Похудение онлайн

Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
Вы сожгли 0 калорий